BCAA’S Élite Labs 1Kg.

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Los usos de la toma de aminoácidos de cadena ramificada buscando aprovechar sus beneficios en la práctica deportiva están relacionadas con su principal función de síntesis proteica. Por este motivo, los BCAAs (Branched-Chain Amino Acids en su denominación inglesa) son  un complemento alimenticio usado con bastante frecuencia en deportes en los que se sintetiza masa muscular, como la musculación, el fitness o la halterofilia.

Asimismo son muchos los deportistas que los valoran por su capacidad para favorecer la recuperación tras un ejercicio aeróbico, evitando o disminuyendo la fatiga. Sin embargo, este segundo uso no está consensuado, al menos en ejercicios de corta duración, y existen datos tanto a favor como en contra de su posible efecto. Así que no solo se usa en ejercicios de fuerza, también en deportes que involucren carreras o actividades mantenidas.

Existen también dudas sobre si la suplementación con BCAAs es realmente eficaz cuando el deportista mantiene una dieta adecuada en energía y proteína. De esta manera, se puede consumir la cantidad necesaria de aminoácidos ramificados de forma tradicional.

El uso más extendido comprobado de BCAAs está relacionado con la recuperación tras un ejercicio intenso y de larga duración con gran desgaste muscular: triatlón, ciclismo, running, etcétera. En estas actividades deportivas que se prolongan durante algunas horas o incluso varias jornadas, sí parece que determinados beneficios se producen.  En estos casos, la sensación de menor fatiga especialmente mental, el menor daño muscular y mejor y más rápida recuperación, son constatados. Sin embargo, no hay evidencia alguna de que la toma de estos suplementos por sí sola mejore el rendimiento deportivo.

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